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金牌月嫂:产后腹痛难忍?这三款食谱帮你调理缓解!

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分娩后新妈妈会出现下腹部的阵发性疼痛,称为产后腹痛,也称为"宫缩痛”,这是非常正常的现象,一般发生在产后1-2天。

产后腹痛,主要是因为子宫收缩,子宫正常下降到骨盆内所引起的,特别是在喂哺宝宝母乳的时候,因为宝宝的吸吮会使新妈妈体内释放出催乳素,刺激子宫收缩而加强疼痛感,所以会更加疼痛。

那么腹痛的时候怎么样饮食来调理呢?今天给宝妈们介绍几款食谱。

黄芪党参炖鸡

用料:老母鸡半只、党参30g、黄芪30g、红枣25g、桂圆肉15g、生姜片少许、盐少许、清水1.5L

用料:

1、将老母鸡内外都清洗干净,剁成块备用,将鸡块冷水下锅,煮开后捞出洗净。

2、红枣和桂圆肉洗净沥干水分,党参和黄芪浸泡3-5分钟后洗净沥干水分。

3、将所有材料都放入电压力锅中,加入清水,盖上锅盖按下煲汤键,汤煲好后调入盐即可。

黄瓜藤汤

用料:黄瓜藤适量、阴干30克,红糖50克、米酒50毫升

做法:

1、取黄瓜藤、阴干30克、红糖50克米酒50毫升加适量的水煎服

2、每日1次,连服3次,可辅助治疗产后腹痛。

红糖姜饮

用料:红糖100克、鲜生姜10克、水煎服

用料:红糖100克,鲜生姜10克

做法:

1、红糖和生姜,加入适量的水煎服

2、可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛。

在医院时可以咨询医生所开的药物里,包括有没有子宫收缩的药在内,如果有就不要喝生化汤了,免得子宫收缩加强,造成产后腹痛。

平常的调理食材还有菠菜、南瓜、扁豆、苹果、木瓜、当归、米酒、鸡蛋、红糖。如产后腹痛,伴有下腹部呈阵发性疼痛,恶露增加,头晕耳鸣,或者恶露量少,色暗紫成块状,胸胀痛,面色清白,都是不正常的现象,要引起注意。